Vitamine D : l'allié oublié de la thyroïde
Santé fonctionnelle et naturopathie scientifique
La santé thyroïdienne est un aspect essentiel du bien-être général. Dans ce guide, nous explorerons l’importance de la vitamine D pour la santé de la thyroïde, ses fonctions et les implications d’une carence.
Aujourd’hui, je me sers de mon expertise dans la santé thyroïdienne afin de vous apporter des explications simples de cette relation entre la micronutrition et la sphère thyroïdienne.
Comprendre la thyroïde et ses fonctions
Imaginez un petit papillon niché à la base de votre cou, orchestrant discrètement la symphonie de votre corps. C’est la thyroïde, une glande endocrine qui joue un rôle crucial dans votre métabolisme.
Sa mission ? Produire deux hormones essentielles : la T4 et la T3. Ces messagers minuscules influencent une multitude de fonctions vitales, telles que la température corporelle, votre rythme cardiaque, la digestion, votre énergie et même votre humeur.
Mais la thyroïde n’agit pas seule. Elle est sous la houlette de l’hypophyse, une autre glande située à la base du cerveau, qui agit comme chef d’orchestre. L’hypophyse, via l’hormone TSH, stimule ou ralentit la production d’hormones thyroïdiennes en fonction des besoins de votre corps.
Un déséquilibre dans ce système délicat peut entraîner des troubles thyroïdiens. Si la thyroïde se montre paresseuse et produit trop peu d’hormones (hypothyroïdie), vous risquez de ressentir fatigue, frilosité, prise de poids et ralentissement du rythme cardiaque. Au contraire, un excès d’hormones (hyperthyroïdie) peut se manifester par de la nervosité, des insomnies, une perte de poids et une chaleur excessive.
Heureusement, la thyroïde est une glande attentive à votre bien-être. Des examens simples permettent de détecter d’éventuels dysfonctionnements et des traitements efficaces existent pour réguler son activité.
Comment la vitamine D affecte la santé thyroïdienne
La vitamine D est bien connue pour son rôle dans la santé osseuse, mais a également des effets significatifs sur la santé thyroïdienne.
Elle joue un rôle crucial dans la modulation du système immunitaire, ce qui peut influencer la santé de la thyroïde. En effet, certaines maladies sont caractérisées par des dérives de notre système immunitaire, empêchant le bon fonctionnement de la thyroïde.
Les récepteurs de la vitamine D sont présents dans de nombreux tissus du corps, y compris la glande thyroïde, suggérant une interaction directe.
Des études ont montré que des niveaux adéquats de vitamine D régulent l’inflammation. En effet, une inflammation trop importante impacte le fonctionnement de la TSH, pouvant amener à une mauvaise régulation de la thyroïde.
L'inflammation et la thyroïde
L’inflammation chronique ou aiguë est délétère pour la bonne communication de la TSH, cette hormone qui régule la production d’hormones thyroïdiennes.
Différents facteurs sont responsables de la production d’inflammation, comme les dysbioses, les hyper-perméabilités, les réactions immunitaires, les carences, etc.
Pour celles et ceux qui souhaitent des informations plus précises concernant le mode d’action de l’inflammation sur la thyroïde :
- Thyroïdite de Hashimoto : C’est une maladie auto-immune dirigée contre la thyroïde entrainant alors une baisse de son acitivité et donc une hypothyroïdie. Comme tout maladie auto-immune, elle est caractérisée par une augmentation de l’inflammation qui peut endommager les cellules thyroïdiennes, réduisant leur capacité à répondre à la TSH.
- Maladie de Basedow : C’est également une maladie auto-immune où des anticorps stimulent de manière excessive le récepteur de la TSH, conduisant à une hyperthyroïdie et à une inflammation de la glande thyroïde.
- Cytokines Pro-inflammatoires : Les molécules produites lors de l’inflammation peuvent modifier l’expression des récepteurs de la TSH. Par exemple, certaines études montrent que ces cytokines peuvent réduire l’expression des récepteurs de la TSH sur les thyrocytes, affectant ainsi la régulation des hormones thyroïdiennes.
- Infections et Inflammation Systémique : Les infections ou l’inflammation systémique peuvent indirectement affecter la thyroïde et ses récepteurs. Les médiateurs inflammatoires peuvent altérer l’axe cerveau-thyroïde, modifiant la sécrétion de TSH et l’expression de ses récepteurs.
Un statut optimal en vitamine D peut donc contribuer à maintenir une fonction thyroïdienne saine en modérant la réponse inflammatoire.
Vitamine D et l'immunité, le cas d'Hashimoto et Basedow
La thyroïdite de Hashimoto est une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque la glande thyroïde, entraînant une inflammation chronique et, souvent, une hypothyroïdie. globules blancs infiltrent la glande thyroïde, produisant des anticorps dirigés contre la peroxydase thyroïdienne (TPO) et la thyroglobuline (Tg).
La maladie de Basedow est une maladie auto-immune qui entraîne une hyperthyroïdie due à la production d’anticorps stimulant le récepteur de la TSH. La vitamine D joue un rôle crucial dans le système immunitaire et son impact sur la maladie de Basedow a été largement étudié.
La vitamine D a de multiples rôles à jouer dans ces deux maladies auto-immunes :
- La vitamine D peut moduler le système immunitaire. En effet, elle a la capacité d’influencer la maturation du système immunitaire et de réguler ses différentes expressions afin de régulariser les réponses inflammatoires.
- Elle peut aussi réduire la production des molécules pro-inflammatoires (qui initient l’inflammation), tout en augmentant les molécules anti-inflammatoires. De multiples études ont mis en avant son rôle dans la modulation des différentes auto-immunités.
- Certaines études ont mis en avant que la supplémentation en vitamine D permettrait de réduire les niveaux d’anticorps dirigés contre la thyroïde. Que ce soit pour Basedow ou Hashimoto, dans les deux cas, les études montraient un effet bénéfique.
- Point intéressant au niveau épidémiologique : les personnes atteintes d’Hashimoto ou de Basedow ont des taux de vitamine D plus bas par rapport aux personnes en bonne santé.
La vitamine D contrôle la valse des hormones thyroïdiennes
Des études ont suggéré que la vitamine D peut influencer l’expression des récepteurs de la TSH sur les cellules thyroïdiennes. En cas de carence, la sensibilité de la TSH diminue amenant alors à différents troubles thyroïdiens.
Une expression adéquate de ces récepteurs est essentielle pour la sensibilité de la glande thyroïde à la TSH et pour la régulation de la production des hormones thyroïdiennes.
Ce n’est pas tout ! La vitamine D peut avoir des effets directs sur les thyrocytes (cellules de la thyroïde). Des récepteurs de la vitamine D ont été identifiés dans les cellules thyroïdiennes, ce qui suggère que la vitamine D peut influencer directement la fonction thyroïdienne.
Par exemple, la vitamine D peut moduler la prolifération et l’apoptose (auto-destruction) des cellules thyroïdiennes, influençant ainsi la santé globale de la glande thyroïde.
Pour finir, la vitamine D est nécessaire pour la fixation et la communication des hormones thyroïdiennes T3. En cas de carence, le signal ne passe pas, amenant alors à des troubles d’hypothyroïdie malgré des niveaux normaux dans le sang.
Carence en vitamine D et troubles de la thyroïde
Une carence en vitamine D est fréquente, surtout dans les régions avec une faible exposition au soleil. Cette carence est associée à un risque plus élevé de troubles thyroïdiens.
On notera que les personnes âgées et les personnes à la peau foncée ont plus de chance d’être carencées en vitamine D.
Vous l’aurez compris à travers cet article, les personnes présentant des niveaux bas de vitamine D sont plus susceptibles de développer des nodules thyroïdiens, une thyroïdite ou des troubles thyroïdiens fonctionnels.
Signes de carence en vitamine D
Les signes de carence en vitamine D peuvent être variés et souvent subtils.
Parmi les symptômes courants, on retrouve :
- la fatigue,
- les douleurs musculaires et articulaires,
- une faiblesse générale,
- dépression et humeur fluctuante,
- troubles immunitaires,
- ralentissement de la cicatrisation,
- Perte de cheveux,
- douleurs inflammatoires chroniques,
- etc
Un déficit sévère peut entraîner de lourdes maladies métaboliques et systémiques. Nous avons parlé d’Hashimoto et de Basedow dans cet article, mais la vitamine D a un rôle à jouer dans toutes les maladies auto-immunes.
Le mieux reste de contrôler via prise de sang votre taux de vitamine D. Les conséquences de cette carence sont trop importantes pour ne pas l’accompagner.
Supplémentation en vitamine D : Ce que vous devez savoir
Pour ceux qui ne peuvent pas obtenir suffisamment de vitamine D par l’alimentation et l’exposition au soleil, la supplémentation est une option viable.
Il est essentiel de consulter un médecin ou praticien formé en micronutrition pour déterminer le dosage approprié, car un excès de vitamine D peut avoir des effets néfastes. La supplémentation doit être surveillée par des analyses sanguines régulières pour éviter une toxicité.
De plus, toutes les vitamines D ne se valent pas. Nous retrouvons différentes formes dans les compléments alimentaires. Suivant vos besoins, un professionnel adapté saura vous conseiller au mieux et adapter la posologie à vos besoins.
N’hésitez pas à vous faire accompagner par des professionnels formés et spécialisés dans ces troubles thyroïdiens.
FAQ
La vitamine D est cruciale pour la modulation du système immunitaire, la réduction de l’inflammation et l’amélioration de la sensibilité des tissus aux hormones thyroïdiennes, contribuant ainsi à une fonction thyroïdienne optimale.
Les signes de carence en vitamine D incluent fatigue, douleurs musculaires et articulaires, et une faiblesse générale. Un déficit sévère peut entraîner des douleurs osseuses et une faiblesse musculaire accrue.
Vous pouvez augmenter vos niveaux de vitamine D par une exposition adéquate au soleil, en consommant des aliments riches en vitamine D comme les poissons gras et les produits laitiers enrichis, et en prenant des suppléments si nécessaire.
Attention à la supplémentation. L’excès de vitamine D est toxique pour le corps. Je vous conseille donc de faire appel à un professionnel afin de prévenir tous risques.
Oui, la supplémentation en vitamine D est sûre lorsqu’elle est prise sous la supervision d’un médecin ou praticien formé pour éviter un surdosage, qui peut être toxique.
Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent aider à réduire le risque de troubles thyroïdiens auto-immuns en modulant le système immunitaire et en réduisant l’inflammation.
